武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.皂苷:扁豆角中的皂苷是一种天然存在的化学物质。这些物质在未充分加热时会保持活性,对消化系统和体内其他器官产生刺激作用。摄入未熟的扁豆角会引起恶心、呕吐、腹泻等症状。
2.加热温度与时间:为了确保扁豆角中的皂苷被完全破坏,建议烹饪温度至少达到100摄氏度,并持续烹饪10分钟以上。这可以确保食材内部温度足够高,以彻底分解皂苷。
3.中毒病例:已有文献报道过因食用未完全煮熟的扁豆角而导致中毒的案例。一般来说,出现症状的时间为食用后数小时内,严重者可能需要医疗干预。
4.安全食用方法:确保扁豆角完全煮熟后再食用。过水焯烫和长时间炖煮是常见的烹饪方法,这样可以最大程度上减少中毒风险。
尽管扁豆角是营养丰富的蔬菜,但必须确保其彻底煮熟以避免中毒风险。
