如何正确理解腰肌劳损

病情分析：腰肌劳损是指腰部肌肉因长时间过度使用或不正确的运动姿势导致的慢性损伤。该情况常见于长期从事体力劳动或久坐办公的人群。

1.原因：

长期不良姿势：如弯腰驼背等姿势会对腰部肌肉产生持续负担。

重复性劳作：反复进行同一动作，尤其是需要扭转腰部的工作，会使腰部肌肉疲劳。

运动不足：缺乏锻炼使得腰部肌肉力量减弱，增加受伤几率。

2.症状：

腰部酸痛：通常为慢性隐痛，在活动后症状加重。

肌肉僵硬：尤其是在早晨起床时或长时间保持一个姿势后。

局部压痛：按压腰部特定部位时会有明显疼痛感。

3.诊断：

临床表现：医生通过询问病史和临床体检来判断。

影像学检查：X光或MRI用于排除其他病变。

4.治疗：

保守治疗：休息、理疗、按摩等方法缓解症状。

药物治疗：非甾体类抗炎药可以减轻疼痛和炎症。

物理治疗：通过专业指导下的运动提高腰部肌肉力量和柔韧性。

腰肌劳损是可防可治的，通过保持正确的姿势、合理安排工作与休息、适当进行腰部肌肉锻炼，可以大大降低其发生风险。