减掉肚腩

如果想要减到肚腩，平时要多做一些动作，可以上楼梯慢跑慢走，每天做无主仰卧起坐，可以骑单车，呼啦圈等，这对减掉肚腩是有很大好处的，另外平时的饮食中要少吃一些肥肉，多吃一些鱼和家禽，饮食要以清淡为主，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，多吃绿色新鲜水果，蔬菜和全麦面包，也可以吃药少食多餐，不要暴饮暴食，另外要注意休息，避免劳累和熬夜。