徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.体温调节:发热是身体对抗病毒的一种常见反应,导致夜间和早晨出汗增多。监测体温变化,如持续高烧需及时就医。
2.补充水分:出汗会导致身体失去不少水分,保持充足的补水非常重要,建议每天饮水量达到至少8杯,视需要增加。
3.环境调节:确保睡眠环境适宜,室温不宜过高,以舒适为宜,并保持空气流通。
4.营养摄入:合理的营养有助于增强免疫力,多摄入富含维生素C和蛋白质的食物。
5.休息充足:保证充足的休息和睡眠,以便身体有更好的恢复能力。
6.使用吸汗衣物:选择透气性好、吸汗效果佳的床上用品和睡衣,有助于减少出汗带来的不适感。
身体的自身调节和恢复能力通常能够有效应对这些症状。如果出汗情况持续或伴随其他不适,应考虑就医进行专业评估。