刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.保持水分:呕吐会导致体内水分流失,因此补充水分非常重要。建议少量多次饮用清水或电解质溶液,避免一次性大量饮水,以防再次刺激胃部。
2.饮食调整:在呕吐停止后的几个小时内,进食容易消化的食物,如米粥、烤面包、香蕉或苹果泥。这些食物有助于稳定胃部环境,减少恶心感。
3.生姜:生姜具有减轻恶心和呕吐的作用。可以将新鲜生姜切片泡水或加入茶中饮用,也可以咀嚼生姜片。
4.休息和放松:充足的休息有助于身体恢复。同时,避免过度活动,因为这可能加重症状。
5.薄荷:薄荷可缓解胃部不适和恶心。薄荷茶或含薄荷的糖果对一些人也有效果。
如呕吐持续超过24小时、伴随严重腹痛、发热或脱水迹象,应立即寻求医疗帮助,以排除更严重的健康问题。