韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肩袖肌腱：肩袖肌腱是组成肩关节的主要结构，负责肩部的旋转和稳定。肩袖损伤往往由于过度使用或急性创伤造成，尤其常见于运动员或从事体力劳动的人群。
2.肱二头肌腱：这个肌腱位于上臂前侧，连接肱骨与肩胛骨。肱二头肌腱炎或撕裂常见于重复上举动作的活动中，如游泳、网球等运动。
3.髌腱：髌腱位于膝盖前方，连接股四头肌与髌骨及小腿胫骨。髌腱损伤通常与跳跃运动相关，例如篮球和排球，因此也被称为“跳跃者膝盖”。
4.阿基里斯腱：阿基里斯腱是人体最强壮的肌腱，位于小腿后部，连接小腿肌肉与脚跟骨。在跑步、跳跃等运动中极易受损，尤其是在未充分热身的情况下。
5.指伸肌腱：这些肌腱控制手指的伸展活动，容易在长时间使用后受到应力损伤，如长期打字或乐器演奏。
肌腱损伤的预防包括适当的热身和拉伸、避免过度使用、逐渐增加运动强度以及正确的运动姿势。在感到不适时及时休息和治疗有助于防止损伤加重。