跟痛症如何治疗

病情分析：跟痛症主要通过保守治疗和手术治疗来管理，其中大部分患者可以通过非手术措施得到缓解。

1.足弓支撑：定期使用足弓支撑垫或矫形鞋垫能够帮助减轻足底筋膜的压力，提供有效的疼痛缓解。

2.拉伸练习：每日进行足底筋膜和跟腱的拉伸锻炼可以改善组织柔韧性，促进愈合。常见的练习包括站立时用脚趾抓住毛巾或者墙壁推举练习。

3.冰敷疗法：每次15-20分钟的冰敷能减轻炎症和肿胀，在活动后尤其有帮助。

4.口服药物：非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，可以帮助缓解疼痛和炎症。

5.康复理疗：物理治疗师可以提供超声波治疗、按摩和其它技术来加速恢复。

6.注射疗法：对于难治性病例，医生可能建议局部皮质类固醇注射以减少炎症，也可考虑PRP（富含血小板血浆）注射。

7.体重管理：超重增加足部负担，通过合理饮食与运动管理体重，有助于减轻症状。

8.手术治疗：在长时间保守治疗无效的情况下，可能需要考虑手术干预，如足底筋膜切除术。

大多数跟痛症患者通过以上方法在数月内能获得显著改善。应注意避免长期站立或过度运动，以防止症状恶化。