刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：某些食物容易在肠道内产生气体，如高纤维食物（豆类、卷心菜、洋葱）、碳酸饮料和奶制品。晚餐中摄入这些食物可能导致夜间腹胀。
2.进食习惯：快速进食或说话时吞咽空气也会增加胃肠道内的气体积累。晚餐时间过于接近睡眠时间，未给消化系统足够时间消化食物，也可能引发腹胀。
3.消化不良：胃肠动力降低或胃酸不足等问题可能导致食物长时间滞留在消化道，产气量增加。
4.肠易激综合征：这种常见的功能性肠道疾病可能表现为腹胀，症状常在进食后或压力大时加重。
5.肠道菌群失衡：肠道细菌在食物发酵过程中产生气体，如果肠道菌群失衡，可能导致产气过多。
6.便秘：粪便在肠道中停留时间过长，会使得细菌发酵过度，产生大量气体。
当晚上频繁感到腹胀时，建议调整饮食结构，避免产气食物，并注意进食速度与姿势。如症状持续或伴随其他不适，应考虑就医以排除潜在病理原因。