魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板闭合:身高增长主要依赖于骨骺板(生长板)的开放状态。大多数女生在16-18岁之间骨骺板开始闭合,一旦闭合,增高的可能性大幅减少。具体时间差异较大,有些女生骨骺板在早期青春期后期就会闭合,而另一些可能会晚些。
2.遗传因素:父母的身高和家族历史是决定身高的关键因素。虽然环境和营养对身高有一定影响,但遗传因素起主导作用。
3.营养与健康:充足的营养支持骨骼和整体身体的健康发育。均衡饮食富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质对于促进骨骼健康至关重要。
4.生活方式:良好的睡眠、规律的体育锻炼,如跳绳、篮球等有助于骨骼的健康发展。同时,避免不良习惯如吸烟和过度饮酒,这些因素可能抑制生长。
5.荷尔蒙水平:青春期生长突增由生长激素和性激素的增加所引发。任何影响荷尔蒙平衡的因素,可能影响身高增长。
在考虑身高增长潜力时,应综合评估以上因素。尽管部分女生可能在高三阶段还能略微长高,但一般幅度有限。