韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.床垫因素：床垫过软或过硬都可能导致腰部支撑不足，从而引发疼痛。一个适合的床垫应能在睡眠时提供足够的承托力，保持脊柱自然曲线。
2.睡姿影响：长期不良的睡姿，例如趴着睡或蜷缩着睡，都可能导致腰部肌肉紧张和关节压力增大，进而引起疼痛。仰卧或侧卧是较为推荐的睡姿，它们有助于减少对腰部的应力。
3.健康问题：一些潜在的健康状况，如椎间盘突出、腰肌劳损或炎症性疾病，也可能导致晨起腰痛。如果腰痛持续或加重，建议寻求医疗专业人员的评估。
若出现长时间无法缓解的疼痛，应注意及时就医，以排查潜在的严重健康问题。同时，选择合适的床上用品和调整睡姿可以有效帮助缓解因睡眠引起的腰痛。