武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.皂苷:豆角中的皂苷是一种植物毒素,具有溶血作用。如果摄入过多,会引起恶心、呕吐、腹泻等症状。皂苷在高温下可以被破坏,因此煮熟是去除其毒性的有效方法。
2.凝集素:另一种存在于生豆角中的有害物质是凝集素,它会干扰红细胞的正常功能,导致溶血反应。同样,凝集素在高温下也会失活,所以煮熟也是必要的处理步骤。
3.中毒病例:研究和实际病例显示,因摄入生豆角而发生中毒的情况并不少见。相关机构和医疗专家都建议不要食用未充分加热的豆角。
烹饪时应确保豆角完全煮熟,以避免潜在的健康风险。即使煮绿的豆角看起来已经够熟,也要确保内部完全透熟,这样才能彻底破坏其中的毒素。在清洗和处理豆角时也需注意,以防止交叉污染。
生豆角确实有毒,为了健康,应加热至完全熟透再食用。