袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.生姜茶:生姜具有抗炎和抗氧化特性,有助于改善血液循环。建议将3-4片新鲜生姜片放入沸水中浸泡5-10分钟,每天喝1-2次。
2.薄荷茶:薄荷能舒缓神经、促进消化,也有助于缓解头晕。取5-6片新鲜薄荷叶,用热水冲泡5分钟,每天可饮用2-3次。
3.甘菊茶:甘菊具有镇静作用,可以帮助缓解紧张引起的头晕。每次使用2-3克干燥甘菊花,加入热水中浸泡10分钟,每天喝1-2次。
4.红枣茶:红枣富含铁,能够增强体力和免疫力,对贫血引起的头晕有一定效果。将5-6颗红枣加水煮沸10-15分钟,每天一次。
5.绿茶:绿茶中的咖啡因和抗氧化物质可以提神醒脑,帮助减轻疲劳导致的头晕。建议每天饮用1-2次,每次200毫升左右。
注意避免空腹喝茶,可能会加重头晕症状。如果头晕持续或伴随其他严重症状,建议及时就医。