吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.穿着适当的防风衣物。这包括选择厚实、防风的外套、围巾、帽子和手套，有效阻挡冷风对身体的侵袭。研究显示，寒冷的环境会降低免疫力，从而增加感冒等疾病的风险。
2.保持室内温暖。使用空调、取暖器或电热毯等设备调节室温，建议维持在18-22摄氏度之间，这样可以减少因温差过大造成的不适。定期通风可以保持空气新鲜，但应注意避免直接对流。
3.减少户外活动时间。在风大的天气尽量减少外出时间，特别是早晨和晚上，此时温度较低，风力可能更强。如果必须外出，可选择风势较弱的时段。
4.多喝热水。热水能够促进血液循环，提高体温，使身体保持温暖。建议每天饮用1500-2000毫升水，其中至少有一部分为温热水。
5.增强体质。通过规律的运动，如慢跑、瑜伽和游泳等，可以提高身体的抵抗力。合理的饮食也非常重要，应增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以增强身体的免疫功能。
综合来说，为了避免被风吹到，可以通过穿着适当的防风衣物、保持室内温暖、减少户外活动时间、多喝热水和增强体质等方法来有效预防风寒引起的不适。