黑枸杞的正确用量是多少

1.黑枸杞富含花青素和多种维生素，能增强免疫力和抗氧化。

2.每日5到10克的量既能发挥保健作用，又避免过量对身体产生不良影响。

3.食用时可将黑枸杞泡水或加入食物中，以便更好吸收其营养成分。

在日常饮食中保持适量有助于健康，同时注意观察身体反应。