张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.生活方式调整:
坚持适度锻炼:每周至少进行150分钟中等强度运动,如快走、游泳或轻度力量训练。
健康饮食:增加富含营养的食物摄入,如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白。
充足睡眠:保证每天7-9小时的优质睡眠。
2.药物治疗:
勃起功能障碍药物:如他达拉非、伐地那非或西地那非。在医生指导下使用这些药物可以改善血流,帮助维持勃起。
血压和心脏病药物调整:某些药物可能导致疲软,应在医生指导下调整使用。
荷尔蒙治疗:对于某些存在低睾酮水平的老年男性,可能需要荷尔蒙替代治疗。
3.心理因素:
咨询心理医生:焦虑和抑郁是疲软的常见原因,心理辅导和治疗有助于改善症状。
减少压力:通过冥想、瑜伽或其他放松技巧缓解情绪压力。
过度依赖药物并不能解决根本问题,需要结合生活方式和心理健康管理。定期咨询医生,评估健康状况,确保选择合适的治疗方案。
