吃杏有什么好处

病情分析：食用杏对健康有诸多好处。杏富含维生素和矿物质，有助于维持身体各项功能的正常运作。杏中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害。

1.含丰富维生素A：每100克杏含有约96微克的维生素A，对视力健康、免疫系统以及皮肤状态都有益。

2.高纤维含量：每100克杏提供约2克膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘。

3.富含维生素C：每100克杏提供约10毫克的维生素C，有助于提升免疫力，促进伤口愈合。

4.含钾元素：每100克杏含约259毫克钾，有助于维持血压稳定和心脏健康。

5.提供抗氧化剂：杏中含有多种抗氧化剂，如β-胡萝卜素、类黄酮等，可以有效中和自由基，降低慢性疾病的风险。

6.镁和钙：每100克杏含有约10毫克镁和13毫克钙，有助于骨骼健康。

需要注意适量食用杏，因为过量摄入可能引发胃肠不适。杏核含有氰苷，应避免食用，以免中毒风险。