减肥期间早晨除了摄入维生素外，还有哪些食物推荐

病情分析：减肥期间的早餐应当包含富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，以帮助提供能量并促进饱腹感。

1.蛋类是良好的蛋白质来源，煮鸡蛋或蛋白可以提高饱腹感，减少午餐时的摄入量。研究表明，早餐吃鸡蛋的人在一天中摄入的卡路里会减少约300卡。

2.燕麦片含有丰富的膳食纤维，有助于维持血糖水平稳定。每100克燕麦片含有约10克纤维，是帮助控制体重的理想选择之一。

3.牛油果富含健康脂肪和纤维，每100克牛油果大约含有14克脂肪，其中大部分是单不饱和脂肪酸，有助于提升饱腹感。

4.坚果作为健康脂肪和蛋白质的来源，可以在早餐中适量加入。每天摄入约30克坚果，如杏仁或核桃，有助于控制体重。

5.希腊酸奶不仅富含蛋白质，而且乳酸菌还有助于改善肠道健康。每150克希腊酸奶含有约10克蛋白质，这对于增加饱腹感非常有效。

选择上述食物可以帮助在减肥期间保持能量和营养摄入，并有助于控制体重。合理搭配这些食物，能够为一整天提供充足的能量和饱腹感。