牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.陈皮:具有理气健脾、帮助消化的作用。每天取3-5克陈皮泡水饮用,有助于改善食欲。
2.山楂:含有丰富的有机酸,可以促进胃液分泌,提高消化能力。每次使用10克山楂,沸水冲泡后代茶饮用。
3.砂仁:具有行气宽中、健胃消食的作用。每天取3克砂仁,研磨成粉末,用温水冲服,效果较好。
4.麦芽:可健脾开胃,常用于消食积,生麦芽10克用热水冲泡作为茶饮,有助于刺激食欲。
5.大枣:补气养血,适合因气血不足导致的食欲不振。每天取3-5枚大枣,加水煮沸后饮用。
这些中药代茶饮并非对所有人都适用,选用前应咨询医生或专业中医师,确保与个人体质相符。长期食欲不振可能提示其他健康问题,应及时就医查明原因。合理的饮食和生活习惯也是保持健康的重要因素。