杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.长时间站立或弯腰。按摩师通常需要长时间维持站立或弯腰的姿势,这些姿势对腰部的压力较大。长时间的这种压力容易导致肌肉疲劳和紧张,从而引发腰痛。
2.重复性身体运动。在工作中,按摩师经常进行重复性身体运动,如推、揉、按等。这种重复运动可能会增加关节和肌肉的负担,尤其是在腰部。
3.不良工作姿势。如果按摩师在进行工作时没有保持正确的姿势,例如过度前倾或者左右歪斜,会进一步加剧腰部的不适感。
4.未充分休息或拉伸。由于工作的连续性,按摩师可能会忽视休息或适当的拉伸,导致肌肉紧张积累,加重腰痛的风险。
5.使用不当设备。如果使用的按摩床或椅子高度不合适,也可能促使按摩师采用不自然的姿势,增加腰痛发生的概率。
为了减少腰痛风险,按摩师应注意调整工作姿势,加强核心力量,并定期进行拉伸和休息。同时,选择符合人体工程学设计的工作设备也能有所帮助。