袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.脱水：人在活动过程中，体内的水分会通过汗液和呼吸散失。如果未能及时补充水分，可能导致脱水，从而引发头痛。
2.低血糖：在长时间或剧烈运动时，身体会消耗大量能量。如果没有摄入足够的食物，血糖水平可能下降，进而导致头痛。
3.姿势不当：长时间保持不良的运动姿势或者忽视热身和放松，可能对颈部和肩部造成压力，导致紧张性头痛。
4.环境因素：强烈的阳光、噪音、空气污染或寒冷天气都可能成为头痛的诱因。高海拔地区由于氧气稀薄，也可能引起头痛。
5.过度疲劳：长时间或高强度的运动可能导致肌肉疲劳和体力透支，诱发头痛。
6.心理因素：压力和焦虑也可能在运动过程中诱发头痛。
为避免上述情况引发的头痛，建议在运动前适当补充水分和营养，注意姿势和环境，合理安排运动强度和时间，并保持良好的心理状态。