李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.大豆含有丰富的异黄酮,这是一种植物雌激素,具有抗氧化性质,可以帮助减少慢性疾病的风险。一些人担心异黄酮可能会影响人体的激素水平。但研究显示,正常食用量的大豆制品不会显著改变健康人群的荷尔蒙水平,也未能证实其与癌症直接相关。
2.流行病学研究表明,适量摄入豆乳和其他大豆制品可能有助于降低某些癌症的风险。例如,有研究指出,亚洲地区女性在绝经前后摄入较高量的大豆制品,乳腺癌发生率较低。大豆制品中的纤维和蛋白质也对心血管健康有益。
3.世界卫生组织及其他国际健康机构尚未将豆乳和大豆制品列为致癌物。现有的大部分研究结果显示,多数人在日常饮食中适量食用这些食品是安全的。
正常食用豆乳制品是安全且健康的。保持均衡饮食和适量摄取各种食品,是维持健康的关键。