李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.黄油是一种动物脂肪,包含约63%的饱和脂肪酸,以及一定比例的不饱和脂肪酸。在高温烹饪时(通常超过150°C),这些脂肪可能会氧化,形成反式脂肪和其他氧化产物。
2.高温烹饪时,蛋白质和糖类发生美拉德反应,可能产生丙烯酰胺等有害物质。黄油中的蛋白质含量相对较低,因此其主要风险来自于高温脂肪氧化。
3.饮食模式和烹饪习惯更广泛地影响健康。适量摄入黄油作为平衡饮食的一部分通常不会显著增加癌症风险。长时间、大量使用黄油或其他动物脂肪进行高温煎炸可能提高某些慢性病的风险。
建议在烹饪时控制温度和使用时间,合理搭配植物油和动物油脂。对于关注健康的人群,多样化饮食结构,避免过多高温煎炸食物的摄入,有助于降低潜在健康风险。
