张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.低脂肪和低胆固醇饮食:减少高脂肪食物摄入,如油炸食物、肥肉和奶油等。选择瘦肉和鱼类作为蛋白质来源,可以降低胃部负担。
2.富含纤维的食物:适量食用膳食纤维丰富的食物,如蔬菜、水果和全谷类,可帮助改善消化功能,但应避免粗糙或过于纤维质地的食物以免刺激胃壁。
3.温和的烹饪方式:使用蒸、煮、炖等方式来准备食物,避免煎炸或烧烤,以减少对胃黏膜的刺激。
4.少量多餐:每天进食4-5次小餐,以减少胃酸分泌和胃内压力,有助于缓解不适症状。
5.避免刺激性食物:减少摄入酒精、咖啡因、辛辣调味料和碳酸饮料,这些物质可能导致胃酸分泌增加,从而加重胃部问题。
6.摄入足够水分:保持充足的水分摄入,有助于促进代谢功能,同时也能帮助身体排毒,并支持细胞修复过程。
胃部健康需要长期的饮食调整和管理,结合医生建议进行饮食规划能够有效支持康复。