魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:基因在很大程度上决定了一个人的基础代谢率。某些基因变异可能导致更高的能量消耗,使得个体即使在休息时也消耗更多的能量。
2.身体组成:肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量。肌肉比例较高的人通常具有较高的基础代谢率。不同个体间的肌肉和脂肪比例差异显著,这会影响基础代谢率。
3.激素水平:甲状腺激素在调节新陈代谢中发挥重要作用。甲状腺功能亢进会导致激素分泌过多,从而提高基础代谢率。包括肾上腺素在内的其他激素也能刺激代谢活动。
4.年龄和性别:年轻人通常拥有更高的基础代谢率,因为他们的细胞和器官处于快速生长阶段。男性往往有更高的基础代谢率,由于其较大的肌肉质量。
了解这些因素可以帮助解释为什么一些人天生就有较高的基础代谢率,但也应注意个体差异。保持健康的生活方式,如适度运动和均衡饮食,可以帮助管理和调整基础代谢率。
