20多岁血压164应如何处理

病情分析：20多岁的人如果血压达到164毫米汞柱，属于高血压范围，需要及时采取措施以预防可能的健康问题。这种情况通常被定义为高血压一级，应当引起重视。

1.生活方式调整：建议首先通过非药物手段来降低血压。包括减少盐摄入至每日不超过5克，增加水果、蔬菜和低脂乳制品的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。定期进行有氧运动，如每周至少150分钟的中度强度锻炼，包括快走或游泳等。避免过量饮酒，保持体重在正常范围内，并尝试减轻压力。

2.监测血压：建议定期监测血压，以便了解任何变化。可以在家中使用自动血压计，每天早晚各测一次，记录结果与医生分享。

3.药物治疗：如果生活方式的调整未能有效降低血压，可能需要考虑药物治疗。常用药物包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。药物应由专业医生开具和指导使用。

4.定期体检：保持定期健康检查，以便医生能够评估血压管理的效果，并根据需要调整治疗方案。

高血压是心血管疾病的重要风险因素，应对年轻人而言格外关注，通过健康的生活方式和必要的医疗干预，可以有效控制血压，降低相关疾病的风险。