刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分：腹泻会导致身体流失大量水分，需要及时补充。推荐饮用温开水或加入电解质的饮品，以帮助恢复体内的盐分和矿物质平衡。
2.监测症状：注意观察腹泻的频率和持续时间。如果出现严重脱水迹象，如口渴、尿量减少、皮肤干燥等，需尽快寻求医疗帮助。
3.食物选择：避免刺激性食物。可选择易消化的食物，如米饭、香蕉、苹果泥或吐司，以减轻胃肠负担。
4.吃药治疗：根据腹泻的情况，可能需要使用止泻药。但应当谨慎使用这类药物，尤其是在没有明确病因时，止泻药物可能掩盖潜在的感染问题。
如果腹泻持续超过48小时或伴有其他症状如高烧、剧烈腹痛，应考虑咨询医疗专业人士。在日常生活中，应保持良好的饮食卫生习惯以预防腹泻发生。