谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.激素变化:在月经周期中,女性体内的雌激素和孕激素水平会发生显著变化。这些激素的波动可能会导致疲倦和乏力。尤其是雌激素水平下降时,会影响神经系统,产生疲劳感。
2.贫血:月经期间的出血会导致铁的流失,某些女性可能会出现轻度贫血。缺铁性贫血是导致疲倦和无力的一个重要因素。若每次月经量较大或持续时间较长,建议检查血红蛋白和铁的水平。
3.营养不良:饮食中缺乏必要的营养素,如铁、维生素B12、叶酸等,都会导致身体无法有效制造红细胞,从而引发疲劳。不良的饮食习惯如摄入过多的糖分和咖啡因,也可能加重乏力感。
4.睡眠质量:月经期间,有些女性可能会体验到睡眠障碍或夜间不适,这也会对精力水平产生负面影响。良好的睡眠对于缓解疲劳至关重要。
5.压力和情绪:精神压力和情绪波动,例如焦虑和抑郁,也会影响到人的能量水平,使人感到特别疲倦。
如果上述情况严重影响生活质量或伴随着其他症状,如极度虚弱、头晕、心悸等,应考虑寻求医疗专业人员的帮助,以排除其他潜在健康问题。
