韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.足底筋膜炎是一种常见的足部疾病,主要表现为足跟或足底的疼痛。其发生通常与足底筋膜的过度使用、损伤或劳损有关。
2.大约90%的患者通过基础的非手术疗法,如休息、冰敷、拉伸和使用足弓支撑,可以在6至12个月内痊愈。坚持定期进行拉伸运动有助于缓解肌肉紧张和增强柔韧性,进而减轻症状。
3.体重管理也非常重要,保持适宜的体重能够减少足底筋膜承受的压力,加速康复。同时,选择合适的鞋子,尤其是具有良好弓形支撑和缓冲功能的鞋,可以有效减轻行走时的压力。
4.如果通过上述措施未能缓解症状,可能需要寻求医疗帮助。在少数情况下,医生可能会建议其他治疗方法,如物理治疗、药物治疗或极少数情况下的手术干预。
尽管足底筋膜炎通常可以自愈,但采取积极的自我护理措施和生活方式调整对于缩短恢复时间和防止复发至关重要。