武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.抗氧化物质:西红柿皮含有大量的西红柿红素,这是一种强效的抗氧化剂,有助于减少身体内自由基的损害,降低患慢性疾病的风险。
2.纤维素:西红柿皮富含膳食纤维,有助于促进消化健康,预防便秘,并且对心血管健康也有积极的作用。
3.维生素:西红柿皮中还含有一定量的维生素,包括维生素C和维生素A,这些维生素对维持免疫功能和视力健康至关重要。
保留西红柿皮可以获取更多的营养物质。在饮食中不必刻意去除西红柿皮以保持其完整的营养价值。