胸椎压缩性骨折怎么饮食

病情分析：胸椎压缩性骨折后，饮食应注重促进愈合和提供必要的营养支持。适当的饮食可以帮助加速骨骼愈合，提高生活质量。

1.蛋白质摄入：蛋白质是组织修复的基础材料，每天应摄取足够的优质蛋白质，如鱼类、鸡肉、豆类和奶制品，以促进细胞修复和再生。

2.钙和维生素D：钙是骨骼的重要组成部分，而维生素D有助于钙的吸收。每日推荐摄入大约1000-1200毫克的钙，可以从牛奶、奶酪、酸奶及绿叶蔬菜中获取。同时，维生素D可通过阳光照射和补充剂来获得，成人每日建议摄入600-800国际单位。

3.维生素C：维生素C参与胶原蛋白的合成，对骨骼基质的形成至关重要。每天建议摄入75-90毫克，橙子、草莓、西红柿和西兰花都是丰富的来源。

4.镁和锌：镁参与钙的代谢，锌则对蛋白质合成和免疫功能有益。成年人每日需要大约320-420毫克镁和8-11毫克锌，这些微量元素可以通过坚果、全谷物、肉类和豆类获取。

5.限制糖和盐的摄入：过多的糖和盐会妨碍钙的吸收，从而影响骨骼健康。饮食中应注意减少这些成分的摄入。

在胸椎压缩性骨折恢复期间，通过合理的饮食能够有效支持骨骼愈合过程，同时确保整体身体机能的维持。