王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
100克白斩鸭的热量大约为250大卡左右,其中脂肪含量较高。鸭肉一般水分含量高达70%左右,蛋白质占20%,而脂肪含量在10%左右,具体数据会因制作方法和鸭的品种有所不同。在控制饮食总热量的情况下,适量食用是可以的。
肥胖的形成与长期能量摄入超过消耗有关,而不单是某一种食物造成的。在日常饮食中应关注整体营养结构和平衡,而非仅仅限制某一种食物。
为了维持健康的体重,应综合考虑每日总热量摄入、各类营养素的比例及饮食习惯。同时,搭配适当的运动以消耗多余的能量。
食用白斩鸭需要注意控制量,不要过量,以免摄入过多脂肪和热量。