王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水是无热量的:矿泉水,不论是常温还是冰镇的,本质上是纯净水,包含微量矿物质,但不含糖分、脂肪或其他能量来源,因此不会导致热量摄入增加。
2.饮水和代谢:有研究表明,喝冷水可能短时间内轻微提高新陈代谢,因为身体需要消耗一些能量将水加热至体温。这种作用虽然存在,但对整体热量消耗影响较小,并不足以导致体重显著变化。
3.饮食习惯的考虑:如果长期选择饮用冰镇矿泉水作为不健康饮品的替代,如高糖分的碳酸饮料,则有助于维持健康体重。
由此可见,冰镇矿泉水不会直接导致肥胖。保持健康体重的关键在于均衡饮食和适度运动,而非饮用某一种特定温度的水。