长期饮用冰镇矿泉水会导致肥胖吗

2025-04-23
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:长期饮用冰镇矿泉水不会导致肥胖。肥胖的主要原因是摄入过多的热量,而矿泉水本身不含有热量,不会直接引起体重增加。

1.水是无热量的:矿泉水,不论是常温还是冰镇的,本质上是纯净水,包含微量矿物质,但不含糖分、脂肪或其他能量来源,因此不会导致热量摄入增加。

2.饮水和代谢:有研究表明,喝冷水可能短时间内轻微提高新陈代谢,因为身体需要消耗一些能量将水加热至体温。这种作用虽然存在,但对整体热量消耗影响较小,并不足以导致体重显著变化。

3.饮食习惯的考虑:如果长期选择饮用冰镇矿泉水作为不健康饮品的替代,如高糖分的碳酸饮料,则有助于维持健康体重。

由此可见,冰镇矿泉水不会直接导致肥胖。保持健康体重的关键在于均衡饮食和适度运动,而非饮用某一种特定温度的水。

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