绿茶与熟茶饮用会影响睡眠吗

病情分析：绿茶和熟茶对睡眠的影响主要取决于咖啡因含量。绿茶通常含有较高水平的咖啡因，而熟茶经过发酵处理，咖啡因含量较低。

1.咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统，从而导致警觉性增加和睡眠困难。绿茶通常每杯（约240毫升）含有20-45毫克咖啡因，这可能会对敏感的人群产生显著影响，并影响睡眠质量。

2.熟茶经过发酵过程，相对减少了咖啡因含量，一般情况下，每杯熟茶的咖啡因含量仅为10-15毫克。对于大多数人来说，饮用熟茶对睡眠的影响较小。

3.个人对咖啡因的敏感度差异较大。一些人即使在晚上饮用少量含咖啡因的饮品，也不会影响睡眠，而另一些人则容易受到影响。

对于需要保持良好睡眠质量的人群，建议在睡前避免饮用绿茶，而选择咖啡因含量较低的熟茶或其他不含咖啡因的饮品。