有哪些养胃的干果零食

1.杏仁：杏仁富含维生素E，可以帮助保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。杏仁中的不饱和脂肪酸有助于改善胃肠功能。每天适量摄入杏仁有助于增强胃部健康。

2.核桃：核桃含有丰富的多酚类化合物，对胃黏膜有保护作用。它还具有抗氧化特性，有助于减少炎症，从而缓解胃部不适。建议每日摄入20-30克核桃以促进胃健康。

3.红枣：红枣是众所周知的滋养食品，具有补血和增强免疫力的功效。红枣中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。在干果零食中加入适量红枣可有助于养护胃部。

适量摄入这些干果零食能够为胃部提供一定的保护作用，但过量食用可能会导致其他健康问题，因此需控制食用量。应避免在空腹时食用，以免对胃造成刺激。