张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食因素:纤维摄入不足是便秘的一个重要诱因。膳食纤维可以增加粪便的体积和含水量,从而促进肠道蠕动。如果饮食中缺乏足够的水果、蔬菜和全谷类食品,可能会导致便秘。
2.水分摄入不够:体内水分不足会导致大便干燥,难以排出。保持充足的水分摄入能够帮助保持大便柔软并促进肠道运动。
3.活动量不足:身体活动能够促进肠道蠕动,减少便秘的发生。久坐不动或缺乏锻炼可能会减缓胃肠道的运动,从而导致便秘。
4.药物影响:某些药物,如抗抑郁药、抗酸药和一些止痛药,可能会导致便秘作为副作用。了解所服药物的潜在影响非常重要。
5.生活习惯和压力:不规律的排便习惯及压力也可能影响肠道功能,从而导致便秘。建立规律的排便时间和管理压力有助于改善症状。
虽然结肠镜检查排除了结肠内明显的器质性病变,但便秘仍可能由于其他因素导致。通过调整饮食、增加水分摄入、适当运动及规律生活习惯,可以有效改善便秘问题。在疑似药物引起的情况下,建议咨询医生寻求替代方案或调整剂量。