张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.适度运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力,从而帮助身体抵抗炎症。建议每周进行3到5次中等强度的运动,每次30分钟,如快走、游泳或瑜伽。这类运动不仅有利于整体健康,还能改善胃肠道蠕动,减轻胀气和便秘问题。
2.如果运动过量或选择高强度运动,可能会导致身体疲劳,加重胃肠道负担,引发症状加重。剧烈运动会对腹腔施加压力,影响消化过程。慢性肠胃炎患者应避免高强度训练,如跑步、举重等。
3.患者在运动前应注意饮食安排,避免空腹或餐后立即进行运动。空腹运动可能导致低血糖,而餐后运动则可能引起胃部不适。最好在饭后1到2小时进行运动,以确保胃肠道处于相对稳定状态。
通过合理规划运动时间和强度,慢性肠胃炎患者可以享受运动带来的健康益处,同时防止病情因不当运动而恶化。