小孩有轻度近视不想戴眼镜应该吃什么

病情分析：轻度近视无法通过饮食来完全矫正，但合理的营养摄入有助于眼部健康和视力保护。以下是一些对眼睛有益的营养素及其来源：

1.维生素A：对于视网膜健康至关重要，有助于在低光照条件下维持正常视力。胡萝卜、菠菜、甘蓝等蔬菜富含维生素A。

2.叶黄素和玉米黄质：这些抗氧化剂集中存在于视网膜中，有助于过滤有害蓝光，保护眼睛健康。绿色叶菜如羽衣甘蓝和菠菜，以及鸡蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄质。

3.Omega-3脂肪酸：有助于视网膜细胞膜的健康，减缓干眼症状。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和金枪鱼是Omega-3的良好来源。

4.维生素C和E：这两种抗氧化维生素可以帮助防止白内障的发展及视网膜退化。柑橘类水果、草莓、奇异果、杏仁和向日葵籽中含有丰富的维生素C和E。

5.锌：对视网膜酶的正常功能非常重要，并可能延缓与年龄相关的视力丧失。牛肉、豆类、南瓜籽和坚果中提供了充足的锌。

通过均衡饮食获取这些营养素，有助于保持整体眼部健康。近视的矫正主要依赖于佩戴适当的光学矫正工具，如眼镜或隐形眼镜。在需要时咨询眼科医生以获得专业建议和治疗。