张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视距与姿势:长时间使用电子设备,尤其是在短距离内,会增加眼睛的调节负担。建议保持至少30-40厘米的屏幕观看距离,并保持正确的坐姿。
2.光线与亮度:防窥膜可能会使屏幕变暗,需要适当调整屏幕亮度以避免眼部疲劳。过暗或过亮的屏幕都会对眼睛造成不良影响。
3.用眼时间:过长时间注视屏幕是导致眼疲劳和近视发展的一个重要因素。建议每隔20分钟休息一下,远眺20英尺(约6米)以放松眼部肌肉。
4.视觉环境:在良好的光源条件下使用电子设备,可以减轻眼睛的负担。避免在低光或强光下使用设备。
维持良好的用眼习惯和环境可以有效预防近视的发生或加重。合理使用防窥膜并不直接影响视力健康。