袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.温暖双手:可以将手置于温水中浸泡10-15分钟或者用热水袋敷在手部,以促进血液循环,缓解麻木症状。
2.按摩手部:轻柔地按摩手指和手掌,可以帮助改善血流,刺激神经,缓解麻木感。建议每次按摩5-10分钟,每日数次。
3.活动手指:做一些简单的手指伸展和握拳练习,有助于恢复手部灵活性和促进血液循环,每次进行10个重复,分为2-3组。
4.穿戴保暖手套:尤其是在户外活动时,防止双手暴露于低温环境,有助于避免再次出现类似症状。
5.补充维生素B族:适度补充能够支持神经健康的维生素,比如维生素B1、B6和B12,具体摄入需遵循医师意见。
若麻木感持续存在或伴有其他症状,应考虑进一步医疗评估,以排除潜在的神经系统疾病或周围血管问题。
