刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.久坐:长时间久坐与多种癌症之间存在关联,尤其是结直肠癌和前列腺癌。研究表明,每天久坐超过8小时可能使患结直肠癌的风险增加10%以上。久坐会导致体重增加和肥胖,而肥胖是多种癌症的已知风险因素。
2.熬夜:长期熬夜会干扰人体的生物钟,这种紊乱与癌症风险增加有关。睡眠不足影响机体免疫功能,可能导致细胞突变和癌变。某些研究发现,夜班工作者患乳腺癌、前列腺癌等几率较高。
3.频繁饮酒:世界卫生组织将酒精列为1类致癌物质。大量研究证实,频繁饮酒可增加多种癌症的风险,包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和结直肠癌。每天饮用超过两杯标准饮品的酒精摄入量会显著提高这些癌症的发病概率。
保持健康的生活方式有助于降低癌症风险。建议养成规律运动习惯,确保充足睡眠,限制酒精摄入,从而维护整体健康。