吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.生活方式调整:
保持规律的睡眠:每天7-9小时的充足睡眠有助于缓解头痛。
避免触发因素:饮食中减少咖啡因、酒精和过多糖分摄入。
适度运动:每周至少150分钟的中等强度有氧活动,如快走或游泳。
放松技巧:练习瑜伽、冥想或深呼吸锻炼,以减轻压力。
2.医学干预:
非处方止痛药:如布洛芬或对乙酰氨基酚,可用于缓解轻度至中度头痛。
处方药物:在持续或严重情况下,医生可能会开具三环类抗抑郁药、抗癫痫药物或血清素激动剂等。
按摩和理疗:通过专业按摩和物理治疗,可以帮助缓解肌肉紧张引起的头痛。
神经阻滞:对于难以控制的疼痛,一些患者可能需要局部麻醉剂注射。
若症状频繁或加重,应及时就医,以排除潜在的严重健康问题。注意避免过度依赖止痛药,定期监测症状变化,并与医疗专业人员保持沟通。