吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.打鼾的主要原因之一是上气道阻塞。这通常是由于舌头或咽部肌肉松弛导致气道变窄,进而引发振动产生声音。这样的情况在肥胖者中更为常见,因为脂肪堆积可能影响气道通畅。
2.年龄增长也是影响因素之一。随着年龄增加,人体肌肉会自然松弛,上气道阻塞的风险也可能增加。
3.睡姿对呼吸声亦有影响。仰卧时,舌头容易向后滑动,堵塞气道。侧卧有助于减少打鼾。
4.吸烟和饮酒等生活习惯可能加重打鼾现象。酒精和烟草可导致咽部肌肉进一步松弛,从而加剧气道阻塞。
5.鼻腔或咽喉疾病,如鼻炎或扁桃体肥大,也可能影响气道通畅,导致呼吸声增加。
虽然打鼾本身并不总是表示身体虚弱,但如果伴随有白天嗜睡、晨起头痛等症状,可能需要关注是否存在睡眠呼吸暂停综合征。这是一种较为严重的病症,会影响睡眠质量和心血管健康。保持健康体重、改善生活习惯以及寻求医疗建议是减少打鼾的重要措施。