陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.钠摄入量:一般情况下,成年人每日钠摄入量应限制在2300毫克以下,但对于高血压患者,最好减少到1500毫克,以帮助管理血压水平。
2.食品选择:避免食用含盐量高的加工食品和快餐,如腌制品、罐头食品以及冷冻调理食品,这些食物中通常含有较高的钠。
3.饮食习惯:尽可能选择天然食品,如新鲜水果、蔬菜、瘦肉和低脂乳制品,并使用香草或其他天然调味品代替盐来增加食物的风味。
控制钠摄入是高血压管理的重要部分,通过减少钠摄入可以有效帮助降低血压。