刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.多环芳烃:这是一类在高温下通过脂肪燃烧产生的化合物。当肉的脂肪滴在火中且产生烟雾时,PAHs便会形成,并附着在食物表面。研究表明,长期摄入PAHs与几种癌症的发病率相关。
2.杂环胺:当肉类在高温下尤其是在直接火焰上烧烤时,氨基酸、肌酸与糖之间发生反应,形成HCAs。这些化合物被认为是致癌物,与结直肠癌、胃癌和前列腺癌等有关。
3.高温烹饪:烹饪温度影响有害物质的生成,温度越高,这些化合物生成的风险越大。肉的种类和切割方式也会影响其形成量。
4.烧烤频率和食用量:经常食用大量烧烤食品会增加身体对这些致癌物的总暴露量,从而提高患癌风险。
通过了解这些因素,可以有效降低烧烤带来的健康风险。采取一些预防措施如使用间接加热方法、避免过度烧焦食物、选择瘦肉以及添加抗氧化剂(如香料和香草)等,都能减少致癌物的形成和摄入。控制烧烤频率和量能够显著降低患癌风险。