沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.脂肪含量:奥利奥饼干中的奶油夹心通常含有相对较高的饱和脂肪。饱和脂肪被认为与低密度脂蛋白胆固醇,即“坏”胆固醇水平升高有关。根据健康指南,每天摄入饱和脂肪应控制在总能量摄入的10%以下。
2.糖分含量:高糖饮食也可能会影响血脂水平。过多的糖分摄入可能导致甘油三酯水平升高,这是另一种与心血管疾病风险增加有关的血脂成分。世界卫生组织建议将糖的摄入量限制在每日总摄入热量的5%以下。
3.热量摄入:每片奥利奥饼干大约含有53卡路里。频繁消费这些高热量食品可能导致体重增加,而超重是血脂异常的一个重要危险因素。
适量食用奥利奥饼干并结合平衡饮食和定期锻炼,有助于维持健康血脂水平。养成健康生活方式以避免不必要的健康问题。