杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.维持适宜室温:确保卧室保持在适宜温度,避免过热或过冷。推荐室温为20-22摄氏度,这有助于减少出汗,同时不影响睡眠质量。
2.选择透气寝具:使用吸湿排汗性能好的床单和被褥,如棉质材料。这有利于吸收多余汗液,并提高舒适度。
3.保持良好卫生习惯:出汗后建议更换汗湿衣物,保持皮肤干爽,以避免皮肤感染或不适。
4.补充液体:因出汗导致的液体流失应及时补充。建议饮用水分充足且含电解质的饮料以维持体内水盐平衡。
5.监测体温:定时测量体温。如果体温过高,必要时可采取物理降温措施,如用温水擦拭身体。
6.就医咨询:如果夜间出汗情况严重或伴随其他异常症状,应联系医疗专业人员以获得个性化建议和治疗方案。
通过调整生活细节和密切关注身体状况,可以有效缓解新冠患者夜间出汗多的问题。