十七岁的男孩应该食用什么以促进身高增长

病情分析：十七岁的男孩可以通过摄入均衡的营养来促进身高增长，重点是要获取足够的蛋白质、钙、维生素D和其他关键营养素。

1.蛋白质：蛋白质是骨骼和肌肉生长的基础。建议每天摄入约每公斤体重1.2克的蛋白质。食物来源包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶制品、豆类和坚果。

2.钙：钙是骨骼健康的核心成分，青少年每天需要约1300毫克钙。牛奶、酸奶、奶酪以及绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝是良好的钙来源。

3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，每天建议摄入600至800国际单位。鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、蛋黄和阳光暴露都是维生素D的重要来源。

4.锌：锌对细胞生长和修复至关重要，每天建议摄入11毫克左右。丰富的锌来源包括贝类、牛肉、禽肉、豆类和坚果。

5.维生素A和维生素C：这些维生素有助于骨骼的形成与修复。胡萝卜、南瓜、红薯是维生素A的良好来源，而柑橘类水果、草莓和辣椒富含维生素C。

除了饮食，保持充足睡眠和适度运动同样重要，因为生长激素主要在深度睡眠时释放，并且物理活动可以刺激骨骼发育。调节饮食结构和生活方式可能会对身高增长产生积极影响。