陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.初步评估与监测:建议首先在安静状态下再次测量血压,以确认是否持续偏高。理想情况下,成人正常血压应低于120/80毫米汞柱。如果多次测量结果均为140/100或更高,需考虑高血压问题。
2.症状管理:若出现头晕、恶心等不适症状,应尽量选择卧位休息,确保周围环境安全,减少跌倒风险。同时,保持良好通风,给予充足的氧气供给,缓解不适感。
3.生活方式调整:
限制盐分摄入,通常建议每日摄盐量不超过5克。
保持规律的运动,每周至少进行150分钟中等强度的有氧活动。
控制体重,保持BMI在18.5到24.9之间。
避免过量饮酒和吸烟,这些习惯会加剧血压问题。
4.药物治疗:如果上述措施未能有效控制血压,且症状较为严重,需及早就医。医生可能会根据具体情况开具降压药物,如利尿剂、ACE抑制剂或钙通道阻滞剂等。
5.长期管理:建立定期监测血压的习惯,并保持与医疗专业人士的沟通,以便随时调整治疗方案。
请务必重视高血压带来的潜在风险,长期未处理可能导致心脏病、中风等严重后果。如果在家自行处理后症状未改善或加重,应立即就医。