未发烧且血压正常却头痛该如何处理

病情分析：头痛在未发烧且血压正常的情况下可能是由多种原因引起的，包括紧张性头痛、偏头痛、眼睛疲劳或其他因素。处理方法通常包括以下几点：

1.紧张性头痛：是最常见的类型之一。通常与肌肉紧张、压力和焦虑有关。放松技巧，如深呼吸、冥想或轻度运动，可能有助于缓解症状。

2.偏头痛：这种类型的头痛可能伴有恶心、呕吐或对光和声音敏感。某些饮食改变和规律的睡眠习惯可以帮助减少发作的频率。药物治疗应在专业人员指导下进行。

3.眼睛疲劳：长时间盯着计算机屏幕或阅读可能导致头痛。遵循20-20-20法则，即每隔20分钟，休息20秒，观看至少20英尺远的东西，可以减轻眼睛疲劳。

4.脱水：不喝足够的水可能导致头痛。建议每天摄入1.5至2升的水，但具体量因个人情况和活动水平而异。

5.饮食因素：某些食物和饮料，如咖啡因、巧克力、酒精或加工食品，可能触发头痛。记录日常饮食以识别潜在的触发因素。

6.姿势不良：尤其是在办公桌工作时，保持良好的坐姿可以防止肌肉紧张和头痛。

如果经过一段时间后头痛仍然持续或加剧，建议咨询专业人士，以排除潜在的健康问题。确保了解任何头痛的伴随症状，并据此寻求适当的医疗帮助。