龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.谷物类:选择铁强化米粉作为主食,可以添加其他谷物如燕麦、小米等。谷物提供宝宝所需的碳水化合物和部分矿物质。
2.蔬菜:可将胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜等煮熟后捣成泥状。蔬菜是维生素和纤维的重要来源。
3.水果:香蕉、苹果、梨等水果经过蒸煮后捣成泥,或直接刮成泥状给宝宝食用。水果中富含天然糖分和维生素。
4.蛋白质:鸡蛋黄、嫩豆腐、鱼肉等是优质蛋白质的来源。初次添加时,建议少量给予以观察是否有过敏反应。
5.肉类:瘦牛肉、鸡肉等可以被切碎或磨碎后烹饪。肉类提供必要的铁和锌。
6.乳制品:适量的奶酪或天然酸奶可以作为补充,但牛奶仍不建议作为主要饮料,应继续以母乳或配方奶为主。
注意每次引入新食物时,间隔3-5天,以便观察可能的过敏反应。同时,确保食物充分煮熟并质地柔软,以降低窒息风险。逐步增加食物种类和数量,为宝宝建立健康饮食习惯奠定基础。